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PURA

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suelta estimulos externos + Tratak (en vivo)

55:12

suelta estimulos externos + Tratak (en vivo)

Vas a necesitar una vela que puedas poner a la altura de tus ojos. Esta es una técnica de meditación super especial para el enfoque.

Sahasrara Chakra

57:49

Sahasrara Chakra

Restore&Reset para mover la energía y abrirnos a la conexión con la fuente divina. Vas a necesitar dos bloques y una almohada en varias posturas. Al final tendremos unos minutos de meditación. (esta clase fue grabada en vivo por zoom, si deseas experimentar este formato, por favor escríbeme)

Compasión al cuerpo (en vivo)

01:04:20

Compasión al cuerpo (en vivo)

Cuida de tus caderas, fortalece aductores y observa con compasión tu cuerpo

Apapacho de Anahata chakra

01:00:21

Apapacho de Anahata chakra

Anahata chakra tiene como elemento el aire y por eso en esta práctica de Restore&Reset nos dirigimos a la zona de los pulmones para que respires libremente. Vas a necesitar una almohada o bolster y un bloque

Full body para la energía de la mañana

59:06

Full body para la energía de la mañana

Mover el cuerpo, mover la energía. Secuencia que activa, despierta y libera las tensiones

Honrar el descanso

01:05:31

Honrar el descanso

Ponte la pijama o ropa cómoda, trae una almohada y si tienes un mala (collar de cuentas para meditación) Vamos a practicar el sano descanso para que el cuerpo experimente lo que necesita

Gratitud (en vivo)

01:03:18

Gratitud (en vivo)

Comenzamos la práctica con pranayama para equilibrar los hemisferios del cerebro, el movimiento del cuerpo es lento pero dirigido a mover la energía del shushumna Nadi para prepararte para meditar unos minutos al final.

Caderas cero estrés (en vivo)

01:04:20

Caderas cero estrés (en vivo)

Sentir espacio y libertad en la zona de las caderas para ayudarte con la movilidad y sentir tu postura más equilibrada.

Yoga Nidra para Dormir

30:21

Yoga Nidra para Dormir

Si lo que necesitas es un verdadero descanso, este audio es para ti. A través de yoga nidra, accedemos al sistema nervioso autónomo para regular los procesos naturales del cuerpo y que puedas encontrar un estado profundo de relajación. Ideal para las noches donde la mente se siente alborotada o cuando has pasado muchos días sintiendo que no descansaste bien.

Aim bija mantra

25:22

Aim bija mantra

Grabación en vivo

Liberar estrés del cuerpo

10:02

Liberar estrés del cuerpo

breathwork para despertar tu amor

15:00

breathwork para despertar tu amor

Esta practica alterna dos ritmos respiratorios para ayudarte a conectar con la sensación de amor, perdón y tratarte con compasión. No recomendado hacer en la noche, ni en embarazo o migraña. Perfecto para activarte en la mañana, recuperar tu energía.

Soy valiosa

14:34

Soy valiosa

Debajo de los pensamientos limitantes y la duda que muchas veces puede invadirnos, existe una verdad absoluta: mereces sentir amor. Esta es una oportunidad para reconectar desde la suavidad con el espacio de tu corazón

Energía de la mañana

07:17

Energía de la mañana

Comienza tu día sintonizándote con la suavidad de la energía solar temprano por la mañana. Algunos de sus beneficios: Aumenta la productividad, reduciendo la fatiga crónica. Reduce la irritabilidad. Contribuye a la producción de vitamina D, que protege de ciertos tipos de cáncer

Baño de luz

17:26

Baño de luz

Cuando limpias tu cuerpo con agua y jabón se genera una sensación de pureza. Esta es la invitación para buscar desde la luz ese estado interno.

Saraswati bija mantra

18:04

Saraswati bija mantra

Prepárate para dejarte fluir con este mantra

Programas

Descubre la ricura de despertar temprano creando una rutina que te llena de vitalidad y te recuerda la importancia del descanso

30x30 una rutina para transformar tus mañanas

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Aprende cómo la herramienta del yoga puede ayudar a regularte

Ideal para iniciarte en la práctica

Fundamentos para la serenidad

Programa de 21 días para generar el hábito de buscar el silencio interior

Aprende a Meditar

Experimenta con yoga, meditación y ejercicios de escritura que eso que sientes que te falta, siempre ha existido e

11 Días para irradiar abundancia

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